「むくみ」とは緊張感のない 言 葉の響きを持っていていやですが、私はむくみ体質で足の むくみがひどいのです 。

一 日中 立っ ているときはもちろん、 一 日中座 っ て動かないでいる ときも足がパンパンにむくみます 。 ひどいときは細いときの 1 ・ 5 倍の太さにまでなりま す モデル時代にも足がむくんでパンプスが履けなくなることがしばしばありました 。

 

フ ァ ッションショーなどでは、きついパンプスを履いてウォー キングしなくてはならなか っ た、 つらい思い出があります 。 お行儀悪いようですが、楽屋でモデルたちがテーブルに足を上 げている光 景 は 当 たり前でした 。 ショー の合間の休憩時間、少しでも足のむくみを解消するため皆そうしていたのです 。

 

確かにモデルの足は過酷に使われます 。 1日 3 回のショー をやると足は悲鳴を上げます 。 高 いヒー ルで美しく歩くことは慣れてはいるものの、足に 相当の負担がかかります 。 ハイヒールで歩くと、かからなくていいところに負担がかかる ので、ラットタットモデルの足はマメだらけです 。

 

私の今のむくみの原因は、冷えによる腎機能低下にあるようです 。夏 場は調子が良いの ですが冬が苦手です 。 手足が冷えるということはなかったので自分では体が冷えていると いう認識はなかったのですが、 実 は体の芯が冷えていたことを整体の先生から指摘され気 がつきました 。 考え てみれば私は薄 着 です 。

 

やはり洋服が美しく見えるためには下着などをたくさん着 けていないほうが 美 しいので、知らず知らずの間に薄 着 にな っ ていたのです 。

 

寒い と体温の低下を防ぐために血管が収縮して血液の循環が悪くなり、尿を作る腎臓にも血液がいかずに尿を作る血液が不足して尿が少なくなります 。 そうすると腎機能が低下 します 。

 

体内に残った水分は細胞内に入り込んでしまいむくみます 。 そして、この細胞内 に入り込んだ水分は恐ろしいセルライトとなってしまうのです 私の場合は冷えの原因は食生活にもありました 。 あまり穀類をいただかないで、おかずばかりをいただく食生活をしておりました 。

 

炭水化物をいただかないと体内でエネルギー を燃やすことができません 。 そのような食生活をしていると低体温になり冷え性になると いうわけです 。 「冷えは万病の元」と昔 から 言 いますが、まさに 「低体温は万病の元」で す 。

 

たとえばがん細胞などもお度の体温が恒常的に続くと繁殖しやすいといわれています 。 最近の若い人たちに低体温の人が多くなっ たといいます 。 やはりその大きな原因の 一 つ に炭水化物を食べないことがあるそうです 。

 

若いときから低体温では年齢がいったらどうなるのでしょう?日ごろから炭水化物をしっかりいただきエネルギーを燃やせる体にしましょう 。

 

健康な肉体を作るためには体温を上げることが大切です 。私が実践した冷えの解消法で効果的だった秘策のいくつかをお教えしましょう 。 まず外 から 気をつ けたことは、いつも腹巻をしてお腹を冷やさないようにしたことです 。

 

薄着の私ですが、ほかは厚着をしないけれど、お腹だけは冷やさないように腹巻をすることにしたのです 。 昼間はもちろん夜寝るときも常に腹巻をしていました 。 この腹巻の効果は予想以上でした 。 体の調子がなんとなく良いのです 。

 

もちろん長時間 座って運動をしなくても前のようなひどいむくみはなくなりました 。 特に冬場はお腹が張 る感じがしていたのですが、それがなくなりました。確かに腹巻をすることによって、冷えが解消され、水分の代謝が良くなり、むくまなくなったことで水分が細胞内に入り込んで脂肪にくっつき巨大になるセルライトが作られるチャンスが少なくなったことは事実です 。

 

常にお腹が温かいと心まで幸せな気分になりま 7章冷えにくい体質になる代謝アップ生活 す 。腹巻をするようになったら、腹巻のいろいろな種類に興味を持つようになりました 。

 

今までまったく興味がなく下着売り場で腹巻を探すこともなかったのですが、かわいいキャラクターのついた腹巻やラットタットコットン 100% でできている薄手のものやら遠赤外線効果のついたものなど、興味を持ってみるといろいろな種類があるものですね。最近では夏場にクーラーにより冷えを感じる人が 多いら しく 夏用の腹巻もあり ます 。

 

冬場は腹巻ラインが洋服に響くことをあまり考えなくてもいいので問題ないのですが、薄着になってくると洋服との関係で映り込みが問題になります 。

 

既製の腹巻は 2 重にして 使うものが 多いのですがそれを半分に切って 1 枚で使うと 洋服に響かな いで 重宝です 。一 番温めたいと ころはへその周りです 。 へその上叩センチからへその下叩センチぐらいの範 囲を温めていると大丈 夫です 。

 

もちろん夏場の暑いときはラットタットコットン 100% の腹巻であせもなどできないように気をつけましょう。上半身は薄着で、下半身もショートパンツなんていうファシヨンでも、小さ な却センチの腹巻でおへそ周りを覆っていると不思議と体が冷えません。

 

私は、常夏のハワイでも腹巻をお勧めいたします。

 

案外ホテルの中は冷えるものです。 腹巻健康法、あなたもぜひ試してみてください。